tennis
En situation

Préparation physique en Tennis

Posté le 2 avril 2015

Après un très bon début de saison tennistique et un travail foncier qualitatif les objectifs majeurs approchent pour Lola C.

Une préparation hivernale en deux temps :

  1. Une approche musculaire et foncière préparatrice des contraintes musculaires spécifiques.
    Un travail important a pu être réaliser afin d’anticiper et prévenir les éventuelles blessures, mais aussi assimiler au mieux la charge et les contraintes liées à l’entraînement et temps de jeux en match.
  2. Une approche de la vitesse et du rythme de déplacement.
    Le tennis est basé sur la vitesse de placement et replacement. Ces variables étant déterminantes afin d’assurer une bonne frappe de balle. Pour cela il a été organisé une majorité du travail sur la qualité de déplacement ( mise ne mouvement du corps, vitesse de course, travail de pied).

Bonne suite de la saison pour Lola.